【每周固定活动】【第二泳】2010我们来啦！
夏日炎炎，动辄就是一身臭汗，可运动的呼唤让我按耐不住急切的心情，实在坐不住了～户外是我的这一年来唯一的爱好，认识了一帮志同道合的XDJM不说，每每参与其中感受到无尽的单纯快乐和轻松愉悦。由于工作原因（突发事件较多）及性格所致（比较内敛），我常自责，如果自己也算一个驴子，那我充其量是一个只会潜水的驴子。社会竞争如此惨烈，驴子这个行当应该也是。既然如此，我想做一个会潜水、游水的驴子应该也是件荣耀的事～为此，我呼吁众多驴子们：“放开你们的蹄子，让它在跋山涉水中体验更多的乐趣”。
说来，三人行户外活动本应有更广更深延伸～将我的快乐与你分享，行动起来吧XDJM！（如果是第一次来麒麟花园，找不到泳池地点，请提前到达，并电话联系，5点之后，电话锁柜子里，无法接听，望理解！）
活动召集：
【时 间】5月29日（周六）下午 17:00点—19:30点（不限时，随到随开始）
【活动地点】麒麟花园游泳池 (麒麟花园室外游泳池，唯一)
【召 集 人】十年 13714551459
【活动目的】健康+时尚+快乐
【交通方式】
101豪方现代豪园；362 豪方现代豪园；74 豪方现代豪园；122 麒麟花园；201 麒麟花园；368 麒麟花园；37 麒麟花园； 高峰专线26号麒麟花园 ；77玉泉中路；
B628玉泉中路 ；78 玉泉中路；21工业村； 22 工业村；332 工业村
【活动收费】 20元/人次，费用AA.
【个人装备】泳衣裤、泳镜、泳帽、耳塞、洗漱用品等。
【报名方法】 网上跟帖，手机短信确认。
【注意事项及声明】
本次活动具有一定的危险性。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并对自己的安全负完全责任，为了安全起见，请遵照游泳池管理规定。
【特别说明】
游泳是一项很好的健身运动，如果你把它当成是参加选美活动，请另择去处；由于不是竞技类比赛，恕不接纳义工～
【关于游泳的诸多好处】
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。的水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
第一游参加人员： 了 乞丐 十年
